大多數(shù)的父母都知道要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，并且養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

但是，如何做到呢？這其中還有很多細(xì)節(jié)問(wèn)題不容父母忽視。掌握以下這些睡眠中的小知識(shí)，同樣對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。

1、吃奶規(guī)律建立睡眠規(guī)律。

寶寶從出生的6周~8周之后，已經(jīng)形成了吃奶的規(guī)律，父母可以根據(jù)喂奶的規(guī)律建立起寶寶的睡眠時(shí)間表。

需要注意的是，一般晚上7點(diǎn)~8點(diǎn)喂完奶后，可以通過(guò)幫寶寶整一整衣服，放一段簡(jiǎn)短的輕柔音樂(lè)，以此作為一個(gè)睡覺的信號(hào)，這種方式會(huì)非常有效地幫助寶寶理解晚上要睡覺了。

如果不具備放音樂(lè)的條件，父母也可以在寶寶耳邊輕輕說(shuō)一句：“寶貝，月亮婆婆出來(lái)了，我們要睡覺咯！”

2、不要過(guò)度打擾小年齡段寶寶睡覺。

新生兒出生的頭三個(gè)月，父母都會(huì)盡心盡力地照顧他的每一項(xiàng)需求，比如，有些父母喜歡在寶寶睡覺的時(shí)候，抱在懷里輕輕搖著他入睡。

然而，待3個(gè)月過(guò)去后，千萬(wàn)別過(guò)度照顧寶寶，尤其是他睡覺的時(shí)候，不要他一哭，就急著去抱起他，然后搖著他入睡。其實(shí)，隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，他就能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用父母來(lái)哄。

有時(shí)候，看到寶寶哭鬧，父母只需要把手輕輕地放在他的肚子上，或者是對(duì)著他的耳朵輕輕哼唱一些好聽的旋律，他就會(huì)自然地重新入睡。

3、寶寶會(huì)經(jīng)常打盹，無(wú)固定時(shí)間。

剛出生的寶寶還不知道白天和黑夜的差別，而且他的胃部由于非常細(xì)小，所以吃不下太多東西，過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)餓，常常會(huì)睡一會(huì)兒，醒一會(huì)兒，一般需要大約6周~10周之后，小寶寶就能睡得久一些。

此外，寶寶打盹是沒(méi)有規(guī)律可尋的，比如，有些寶寶已經(jīng)長(zhǎng)到3個(gè)月~4個(gè)月大了，每天只需要在白天小睡兩覺，也有些寶寶已經(jīng)9個(gè)月~10個(gè)月大了，白天還是需要打3個(gè)~4個(gè)盹，每次卻只睡半小時(shí)左右。

所以，每個(gè)寶寶都很獨(dú)特，他們都擁有屬于自己專屬的睡眠模式，父母應(yīng)當(dāng)順其自然地接受這件事。

4、讓寶寶學(xué)會(huì)自己打盹。

每到睡覺的時(shí)候，大部分父母都會(huì)習(xí)慣性地跟孩子一起躺在床上，等著他睡著。

然而，孩子睡覺不像成人那樣安靜，他總會(huì)時(shí)不時(shí)翻動(dòng)身子，或是小手、小腳動(dòng)幾下，有時(shí)他剛進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)后又會(huì)醒來(lái)，于是父母就會(huì)把他抱起來(lái)，拍一拍，哄一哄。

其實(shí)，當(dāng)寶寶開始入睡后，他的多動(dòng)和不自覺地醒來(lái)都是正?，F(xiàn)象，父母應(yīng)當(dāng)讓他學(xué)會(huì)自己打盹，長(zhǎng)此以往才能讓他醒了之后又能重新自然地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、請(qǐng)尊重寶寶的起床時(shí)間。

有些寶寶睡得很好，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，但每天早上5點(diǎn)~6點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)。然而，有一些父母接受不了這么早起床，于是硬要調(diào)整寶寶的起床時(shí)間。

其實(shí)，這樣做只會(huì)破壞寶寶的睡眠規(guī)律，而且寶寶還小，待他漸漸長(zhǎng)大，自然而然會(huì)慢慢調(diào)整出一個(gè)合理的起床時(shí)間。

所以，建議父母應(yīng)該根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)慣來(lái)調(diào)整自己的作息時(shí)間，順應(yīng)寶寶的生理時(shí)間和生活規(guī)律。

6、寶寶太累也會(huì)睡不好。

當(dāng)寶寶開始揉他的眼睛，或是哈欠連連時(shí)，就表明他已經(jīng)很累了。如果此時(shí)不讓小家伙打盹，他很可能就會(huì)情緒大爆發(fā)，這就是人們常說(shuō)的“鬧覺”。

需要注意的是，讓寶寶在媽媽的懷里睡覺，或者是在車?yán)锎蝽?，雖然能減輕寶寶的困倦感，卻不能讓他恢復(fù)精神。因?yàn)椋@樣的“睡”質(zhì)量不佳，有些甚至只睡了幾分鐘，寶寶醒來(lái)依然會(huì)感到很累，卻又睡不著了。

所以，白天不讓寶寶好好在床上睡一個(gè)整覺，到了晚上，疲憊的他自然是睡不好覺了。

7、學(xué)會(huì)分辨腸絞痛的寶寶。

關(guān)于寶寶睡眠問(wèn)題中，最困擾父母的當(dāng)屬腸絞痛，這是一種沒(méi)有任何生理原因的新生兒癥狀。

判斷新生兒腸絞痛的標(biāo)準(zhǔn)有2個(gè)：

①哭聲響亮而高亢；

②每天哭鬧持續(xù)3個(gè)小時(shí)左右，每周為3天，連續(xù)3周。

父母可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓寶寶漸漸平靜下來(lái)，緩解他的不適。待寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月大的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)漸漸消失。

8、睡眠習(xí)慣再好的寶寶也可能遇到問(wèn)題。

有些寶寶的睡眠質(zhì)量很好，睡眠作息很規(guī)律。但是，當(dāng)成長(zhǎng)到一定的階段，比如要學(xué)習(xí)站立，或是學(xué)習(xí)坐等，他的睡眠同樣也會(huì)受到一些小影響。

但無(wú)論如何，父母都不要輕易去改變寶寶的睡眠規(guī)律，而是讓他保持自己的時(shí)間表，適度地進(jìn)行自我調(diào)整，這樣也有助于他養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

寶寶睡著了，讓他安睡吧

寶寶醒來(lái)了，陪他玩耍吧

這個(gè)夏天，來(lái)點(diǎn)music

自然而然，舞起快樂(lè)步伐~