俗話說：愛美之心，人皆有之。每位準(zhǔn)父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。雖然孩子的長(zhǎng)相主要靠遺傳，但各位父母通過前期的努力，照樣會(huì)生出漂亮的寶寶的。

創(chuàng)造受孕的佳期：優(yōu)化的環(huán)境+優(yōu)化的心境

所謂優(yōu)化的環(huán)境是指男女雙方的健康情況應(yīng)處于最優(yōu)狀態(tài)，周圍不存在有傷害精、卵或受精卵的不利因素;優(yōu)化的心境則要求在性結(jié)合時(shí)雙方的心情和性欲都必須處于最高水平中。

在性實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)雙方都達(dá)到性高潮時(shí)射精，則精子的活力旺盛，精液中的營養(yǎng)物質(zhì)及激素充足，有利于精子及早抵達(dá)卵子的所在地——輸卵管遠(yuǎn)端1/3處。這樣便可減少在運(yùn)行過程中受外界因素(主要是陰道的酸性環(huán)境)的殺傷;而女性處于性高潮時(shí)，體內(nèi)激素分泌旺盛，卵子生命力強(qiáng)，宮頸由于性的興奮而分泌多量的堿性分泌液，這些堿性液體可中和陰道的酸性濃度以便降低對(duì)精子的殺傷力。同時(shí)也使精子在通過子宮頸時(shí)得到堿性液的“保駕護(hù)航”，到達(dá)子宮腔后又使“獲能”(獲得能量以提高其運(yùn)行及穿入卵子的能力)更為充分。

而且，女性高潮時(shí)尚出現(xiàn)陰道及子宮的收縮和宮腔內(nèi)的負(fù)壓現(xiàn)象，有幫助精液或精子向前推進(jìn)的作用，使精子爬行的時(shí)間及路程大大縮短。性高潮是男女婚后的渴求，但它的出現(xiàn)是需要在環(huán)境和心境的優(yōu)化及協(xié)調(diào)情況下才能達(dá)到的。性高潮是提高婚姻生活質(zhì)量必不可少的重要條件，夫妻雙方在情欲極度高峰時(shí)受孕，是實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的良好條件。

孕期飲食要注意：助力生出漂亮寶寶

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

告別粗糙的膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

專家推薦：比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

提高身體的“海拔”

如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

擁有明亮雙眸

視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

專家推薦：比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。