有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子的身高是父母遺傳的。如果父母?jìng)€(gè)子不高，孩子就很難長(zhǎng)高，這可不一定。真正影響幼兒增高的因素多半來(lái)自后天的壞習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，孩子身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個(gè)身高快速增長(zhǎng)期是在2歲以?xún)?nèi)。寶寶出生時(shí)約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個(gè)月比后6個(gè)月長(zhǎng)速快;第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計(jì)能增加38cm左右，這個(gè)速度是以后任何年齡時(shí)期都達(dá)不到的。可見(jiàn)后天對(duì)孩子身高的影響。所以媽媽想要寶寶長(zhǎng)得更高一些，不妨抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

影響孩子增高的五大因素

先天遺傳基因

在身高這一點(diǎn)上，遺傳有著“絕對(duì)的權(quán)利”。孩子的家族遺傳史對(duì)他成年身高的影響，是排第一位的。觀(guān)察父母的身高、體型，評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。

核心營(yíng)養(yǎng)缺乏

決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。而在后天的條件中，賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。

賴(lài)氨酸是生長(zhǎng)介素分泌很有效的促進(jìn)劑;鋅直接參與DNA復(fù)制;鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲(chǔ)藏庫(kù)?？梢韵胂?，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長(zhǎng)就無(wú)從談起了。因此，均衡而全面的影響對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是十分重要的，尤其是核心營(yíng)養(yǎng)的攝取。需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。而嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜。

睡覺(jué)晚或睡眠不好

大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。

生長(zhǎng)素在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。

疾病與藥物副作用

有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見(jiàn)的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病、食物過(guò)敏、甲狀腺問(wèn)題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。

另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

孩子缺乏母愛(ài)

一些專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱(chēng)這類(lèi)矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱(chēng)之為“愛(ài)情遮斷綜合癥”。

四招幫助孩子長(zhǎng)高

1、飲食要合理健康。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應(yīng)該補(bǔ)什么，家長(zhǎng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的第二個(gè)因素。人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)，而骺軟骨的生長(zhǎng)，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。同時(shí)多讓孩子到室外活動(dòng)，讓孩子能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進(jìn)身高發(fā)育。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

3、睡眠充足很重要。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。

4、孩子快樂(lè)心情保持好。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(zhǎng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。所以，為了讓孩子擁有本應(yīng)有的身高，父母要多多關(guān)心孩子的情緒，多給孩子關(guān)愛(ài)，讓他們開(kāi)心快樂(lè)的成長(zhǎng)。