孕婦爬樓梯好嗎

增強(qiáng)孕媽體質(zhì)健康：孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

給孕媽和寶寶帶來傷害：孕婦自身體重較重，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時(shí)候，受傷的可能性會(huì)越高。另外，爬樓梯的時(shí)候會(huì)收縮腹部，增加腹壓，這樣對(duì)孕婦和胎兒都不好。

孕婦爬樓梯的注意事項(xiàng)

每天上、下樓梯的次數(shù)不要過多。在樓上居住的孕婦，每天免不了要出門，除了正常的上下樓以外，節(jié)假日期間，出門散步，或到市場(chǎng)買菜、到商店買各種物品，必須上下樓梯。為了確保安全，孕婦必須堅(jiān)持做到：事事有計(jì)劃，出門講安全。

不要提很重的物品上下樓。如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會(huì)增加腹部壓力，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。因此，為了減輕孕婦的家務(wù)負(fù)擔(dān)，家庭瑣事還是由丈夫承擔(dān)為好。

上下樓梯不要著急。孕婦上下樓梯時(shí)，要講究正確的行走方式和正確的動(dòng)作，不宜太著急，一步一步地慢慢上下。孕婦上下樓梯，要特別小心，行走動(dòng)作要得當(dāng)，千萬別滑倒，以免對(duì)胎兒造成傷害。

由此看來，準(zhǔn)媽媽爬樓梯要適量。