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      哮喘的孩子如何做運動

      在《爸爸去哪兒》第二季最新一期中,因比賽失誤導(dǎo)致楊威帶著兒子楊陽洋住進了看似樸素的“水云間”。但“水云間”空間狹小,再加上建在水上室溫也非常高,在得知楊陽洋患有哮喘病后,很多網(wǎng)友都對導(dǎo)演組意見很大!

      不少網(wǎng)友在微博紛紛發(fā)起“替楊陽洋鳴不平”的熱門話題。認(rèn)為導(dǎo)演組一直可以規(guī)避楊陽洋有哮喘的事實,還他將他吃藥、噴霧的鏡頭刪掉,“欺騙”觀眾。7月15日導(dǎo)演謝滌葵也發(fā)表微博表示了自己的觀點,不料網(wǎng)友似乎并不買賬。

      楊陽洋患有哮喘,那么平常在爸爸2中的那些任務(wù)和活動他能否吃得消呢?一些比較“惡劣”的住宿環(huán)境會不會對他有影響?哮喘病小孩應(yīng)該要怎么注意護理呢?

      NO:這些運動 哮喘孩子不要做

      對于患有哮喘的孩子,劇烈運動一定要有所限制,不然很容易會引發(fā)他們哮喘病發(fā)作。像跳繩、奔跑這些導(dǎo)致心跳加速、呼吸過度的運動,一旦活動5~10分鐘以上,就很容易引起運動后哮喘發(fā)作,因而要盡量避免。

      另外,家長還要提前叮囑孩子在活動過程中不要大喊大叫,或者哭鬧等,因為這些強烈的興奮精神因素和呼吸運動過度也常是誘發(fā)哮喘發(fā)作的原因。

      YES:這些運動 哮喘孩子可適當(dāng)做

      哮喘孩子要注意避免劇烈運動,但仍然可以參與戶外活動和體育課,只要活動量不要太大就OK。而且適當(dāng)做一些簡單、輕量的運動,不但能夠增強體質(zhì),對孩子的生長發(fā)育、肺活量和身體的免疫力也是很有幫助的!小編在這里給家長們推薦幾個小運動。

      1、孩子仰臥,兩手置于腹部,兩腿伸直,放松。用口緩慢呼氣,呼氣末雙手加壓腹部,并收縮腹肌,將氣道殘留氣體呼出排盡為止。隨后用鼻吸氣,漸漸擴張胸廓,兩手放松,同時腹肌放松,吸氣末盡量鼓腹。

      2、孩子仰臥,慢慢呼氣,右膝緩緩屈起,雙手抱住右膝,靠近腹部,于呼氣末兩臂用力抱膝加壓于腹部,腹肌盡力收縮。然后慢慢吸氣,左膝緩緩伸直,放松腹肌,吸氣末盡力鼓腹。左右兩側(cè)交替進行。

      3、孩子坐位,背靠椅子,肘部支撐于椅子扶手上,兩手掌心貼于腹部,肩、背放松。用口緩慢呼氣,呼氣末收縮腹肌,兩手加壓于腹,呼盡余氣。繼之用鼻吸氣,擴張胸廓,放松腹肌,吸氣盡力鼓腹。

      4、孩子坐位,上身稍向前傾,兩腿分開,兩臂松垂于兩腿旁。用口緩慢呼氣,上身漸漸向前彎曲,直至下頜接觸膝部,呼氣末收縮腹肌呼盡余氣。然后用鼻吸氣,抬頭,上身逐漸挺直,直至背部靠于椅背,放松腹肌,響應(yīng)氣末放松腹肌,使腹部鼓起。

      5、孩子站立、腰背挺直,兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣,兩臂從右側(cè)上舉,慢慢向下彎腰,兩手手指觸及右腳足背,呼氣末收縮腹肌,呼盡余氣。然后用鼻緩緩吸氣,慢慢直腰,兩臂從左側(cè)上舉,伸直,吸氣末放松腹肌,盡力鼓腹。左右交替進行。

      孩子哮喘 家庭護理勿忽視

      孩子患上哮喘,家庭護理不能忽視,如果家長在孩子起居飲食上不注意,有可能更容易誘發(fā)孩子哮喘發(fā)作。小編提醒,家庭護理從4方面入手。

      減少環(huán)境致敏因素 每天要保持居室清潔、通風(fēng)。床單被褥及枕頭要常清洗,避免使用鴨絨或化纖被褥,內(nèi)衣褲最好采用棉制品。家中最好不要養(yǎng)貓、狗及小鳥等小寵物,如果肯定花草會引起孩子過敏,就不要在室內(nèi)種養(yǎng)會致敏的花草。

      注重飲食調(diào)整 對哮喘兒童總的飲食原則是:清淡、易消化、營養(yǎng)平衡??啥喑院S生素豐富的水果、蔬菜,少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物,尤其是對辛辣、煎炸,肥膩之品要忌食,盡量不吃含添加劑、調(diào)味品太多的食品。

      保持良好的情緒  哮喘的發(fā)病常與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性有關(guān)。家長要注意調(diào)節(jié)患兒的情緒狀態(tài),有足夠的耐心,給孩子多一份關(guān)愛,少一份訓(xùn)斥和恐嚇,不要動輒就對孩子發(fā)脾氣,讓孩子保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

      責(zé)任編輯:鄭孜菡
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