沒(méi)有人確切地了解維生素B6緩解惡心癥狀的機(jī)制，不過(guò)，維生素B6確實(shí)有助于身體代謝出某種可能會(huì)減輕惡心的氨基酸(蛋白質(zhì))。

記得曾在一本雜志上看到過(guò)，好象是在二十世紀(jì)四十年代，醫(yī)生首次使用維生素B6來(lái)緩解孕早期出現(xiàn)的孕吐，具體用量和服用時(shí)間一定要向醫(yī)生咨詢，不能自己隨意吃的，但是維生素B6并非對(duì)所有女性都起作用。維生素B6在強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、幫助神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、協(xié)助能量代謝、合成紅血球等方面也具有很重要的作用。

有些研究表明，服用維生素B6補(bǔ)充劑的確能緩解一些惡心現(xiàn)象嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽的癥狀，盡管這不能減少嘔吐次數(shù)。不過(guò)英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議，作為補(bǔ)充劑，每天服用的維生素B6不應(yīng)該超過(guò)10毫克。

在中國(guó)，對(duì)孕吐的治療一般給予維生素B6單次劑量10毫克，每日三次，即30毫克/天。成人每次服用維生素B6在50毫克以內(nèi)是安全的，但超過(guò)50毫克特別是超過(guò)200毫克，就有可能損害神經(jīng)系統(tǒng)。

準(zhǔn)媽媽如果長(zhǎng)期服用，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)生“維生素B6依賴癥”。即胎寶寶在與母體分離后，由于維生素B6的來(lái)源沒(méi)有在媽媽體內(nèi)那么多，而產(chǎn)生多種神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經(jīng)?？摁[、容易興奮或受驚;眼球出現(xiàn)震顫或反復(fù)發(fā)生驚厥等。

除了維生素補(bǔ)充劑，我們也可以從食物中獲得她所需的B6。一根大個(gè)兒的香蕉差不多包含1整毫克這種維生素B，糙米、瘦肉、禽類、魚(yú)、鱷梨、全麥?zhǔn)称?、玉米、?jiān)果等食物中的維生素B6含量也很高。

因此，如果孕媽咪能吃下，她或許會(huì)愿意在服用維生素的同時(shí)，也在自己的飲食中加入一些這類食物。畢竟最好的攝入辦法不是從成藥中獲得，而是從食物中攝取是最安全的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多食物中含有大量的維生素，發(fā)生孕吐時(shí)，孕媽咪一定要克服生理上的感受，可以采用少食多餐，多進(jìn)食水果蔬菜等含維生素高的食物，還可以分散注意力等辦法減輕孕吐。安全度過(guò)孕期。