兒童發(fā)育過程中，眼球發(fā)育容易變長，故近視最容易加深，一般要至成人階段，近視才會穩(wěn)定下來。所以需要通過良好的習慣緩解眼睛的天劫緊張狀態(tài)，可以采取以下措施：

1.正確配戴眼鏡

孩子近視后，要正確配戴眼鏡，要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

2.防止眼睛疲勞

避免長時間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3.保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息，提高身體免疫力。

4.良好的閱讀環(huán)境

看書時要準備良好的環(huán)境，包括適當?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度等。

5.良好的閱讀習慣

減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

6.減少近視的環(huán)境

多看遠處，尤其現(xiàn)在周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

7.看電視講“原則”

電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

8.正確使用電子產(chǎn)品

不要長時間玩電腦、手機或Ipad，最好控制在15分鐘以內(nèi);使用電子產(chǎn)品時要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮;使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠方，讓眼睛放松。