梁穎與體育教師們在網(wǎng)絡教研。

福州晚報記者 管澍

在這個超長寒假里，學生們無法參與正常的線下體育課，那福州市中小學的各位體育教師是如何完成線上授課，督促孩子們科學體育鍛煉，快來看看各個學校的體育教師是如何搬出十八般武藝，來指導學生居家體育鍛煉！

《指導意見》迅速動員全市體育教師

1月底，面對突如其來的新冠肺炎疫情，福州市教育局、福州教育研究院立即召開體育教研員線上會議，集思廣益，研究并制定了《福州市體育與健康學科寒假教學工作指導意見》（以下簡稱《指導意見》），指導全市體育教師更好地引導學生居家體育鍛煉，共同戰(zhàn)“疫”。

在這份《指導意見》里，原則是優(yōu)化資源，利用互聯(lián)網(wǎng)微信群、好慕課優(yōu)視頻、家庭作業(yè)等資源和手段，讓孩子們進行“基礎(chǔ)體能全面練、心肺功能重點練”，從而讓學生們處處能學，時時可學，練有興趣，練有收獲。

福州市各中小學的體育教研組根據(jù)這份《指導意見》，迅速行動起來，組織教師進行網(wǎng)絡教研集備。

在這段時間里，福州教育研究院體育科的教研員們、兼職教研員和中心組成員十分忙碌。體育科主任梁穎一直通過微信、QQ與一線的體育教師探討網(wǎng)絡教研，并及時解決一線教師在教學中遇到的難題，錄制微課程開展線上體育教學，為全市廣大師生提供了優(yōu)課、微課的學習資源。

看！福州體育教師們的花式教學

在經(jīng)過認真?zhèn)湔n和視頻錄制之后，大家看到了一個月以來火遍福州校園網(wǎng)絡的各種體育鍛煉視頻，這些都是出自于福州各個學校富有創(chuàng)意的體育教師之手。在《這些東西也能做運動器材》教學視頻里，來自臺三小鰲峰分校的體育教師陳國威在教學中展現(xiàn)了其風趣幽默的風格：“穿著寬松適合運動的服裝，準備一雙干凈的鞋子，免得我們運動完，媽媽還要拖地板……”

兩張堅固的凳子，一個任何球類運動的球，六瓶礦泉水就是陳老師的所有運動器材，他利用這些簡單易得的家中用品，為同學們演示了“左右橫向移動”“左右移動加拋接球練習”“掛椅下蹲練習”“臺階練習”……多組練習，讓同學們在輕松的氛圍中體會到鍛煉的樂趣。

在福州教育研究院體育科聯(lián)合福州麥頂小學金源浦下分校、福灣小學、鼓山苑小學、鼓樓實驗小學、教院二附小等多所小學的“運動之旅”視頻中，福州市優(yōu)秀體育教師團一起為福州市小學生提供了一個居家鍛煉的科學視頻，在網(wǎng)絡上獲得了數(shù)萬點擊率。

“在家無聊嗎？跟我一起躁起來！”來自福州二中的體育教師劉巍在視頻中，用炫目的剪輯、科學的方法，將體能和足球?qū)ｍ椷\動結(jié)合起來，讓這個足球傳統(tǒng)特色校的孩子們在寒假里不寂寞。

停課不停學，體能天天練

在福州市教育局和福州教育研究院的指導下，各個學校也開展了符合本校特色的“體能天天練”等活動，讓學生們在家進行體能鍛煉。“小學生以居家鍛煉為主，中學生推薦一個周期性的鍛煉計劃，以一個月為周期制定月鍛煉計劃安排，并根據(jù)初中、高中兩個年齡段安排不同的運動負荷，使學生科學鍛煉，增強體質(zhì)健康。”福州教育研究院體育科主任梁穎建議，學生們不要盲目鍛煉，要合理規(guī)劃，有針對性、周期性地進行體育鍛煉。

在居家鍛煉的學生中，初三應考生可以說是一個特殊的群體。面臨即將到來的中考體育，在家里更要做好充分準備?！吨笇б庖姟芬矠槌跞龑W生支招如何在家備戰(zhàn)中考體育，進行體能練習。初三年段的體育教師應認真學習《關(guān)于福州市2020年初中畢業(yè)升學體育考試工作方案的通知》，指導初三學生盡快熟悉升考體育項目測試細則及評分標準，授課教師及時布置多樣化的培優(yōu)和有針對性的補差項目練習作業(yè)，并在線上進行有效輔導與落實。