不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來運動，這種“吊頸健身”？這個問題可以讓大家清晰的了解“吊頸健身”的好處與壞處，下面小編為大家?guī)磉@個問題的正確答案和相關資訊，感興趣的朋友們趕緊來看看吧。

螞蟻莊園最新答題：不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動，這種“吊頸健身”？

A、有風險，要謹慎

B、大大有益，動起來

正確答案：有風險，要謹慎

答案解析：

“吊頸健身”是近年開始流行的運動，實際上具有很大的安全隱患，容易造成脊椎變形，長期做下去，甚至會引起一系列腦疾病，雖然醫(yī)學上是有拉伸頸部運動的做法，但是需要合理進行，把頭吊到樹上，顯然已經(jīng)超過了頸部的承受范圍。

“吊頸健身”的方法雖然采用的是臨床上的牽引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因為人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊頸健身”有可能會直接損傷神經(jīng)和脊髓。

吊頸”對于中老年人來說存在很大的隱患，頸部是比較敏感的部位，也是我們身體的中樞部位，這是一個高危的部位。如果“吊頸”不當可能會引發(fā)一系列疾病，這些疾病甚至是致命的，像高位截癱這種很嚴重的損傷。中老年人本身就有些頸椎疾患，另外人體是有一定的生理曲度的，如對生理曲度不了解，盲目“吊頸”會損傷脊髓。做頸椎鍛煉前一定要科學評估，評估頸椎是功能性狀態(tài)還是病理結構出現(xiàn)問題的狀態(tài)，要合理判斷適合自己的運動。

如何合理治療頸椎：

一：熱敷。

該頸椎病的自我治療方法對促進神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。

熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個中藥包進行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細辛5g，共同裝入布袋內(nèi)，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達到止痛、活血目的，促進神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。

二： 即刻臥床休息，放松頸部肌肉。

有的時候整個頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象，可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛，并適當使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等，這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。

三： 康復鍛煉。

這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是：癥狀明顯時多休息少鍛煉，癥狀緩解時多鍛煉促進康復;鍛煉掌握好從易到難，從簡到繁、從小范圍到大動作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動作就千萬不要勉強去做，以防頸椎再次受傷和癥狀加重。