左側(cè)臥位睡姿緩解孕婦水腫

很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)。專(zhuān)家指出，女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常，而休息和睡覺(jué)的時(shí)候左側(cè)臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科婁曉君副主任醫(yī)師指出，懷孕期間孕婦下肢出現(xiàn)水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現(xiàn)象，尤其是懷孕6個(gè)月以后，多數(shù)孕婦都可能出現(xiàn)下肢水腫。

出現(xiàn)這種情況，是由于懷孕期間隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流，就會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。水腫部位常出現(xiàn)在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿、小腿也都會(huì)出現(xiàn)水腫。

要在懷孕期間盡量減輕水腫，是無(wú)需用藥治療的。要減輕這一癥狀就要減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來(lái)增加血液循環(huán)。另外，適當(dāng)散步、腿部按摩對(duì)預(yù)防水腫也有效。而在休息時(shí)左側(cè)臥位就可以緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。此外，懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會(huì)導(dǎo)致孕婦下肢浮腫，這是因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦和胎兒兩個(gè)都需要大量蛋白，如果蛋白補(bǔ)充不夠的話(huà)也會(huì)出現(xiàn)上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等食物。