4. 避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

5. “卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國(guó)立健康組織對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

6. 少吃止痛藥

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7. 離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

TIPS：2道藥膳，卵子健康餐

A. 蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

B. 赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。