孕前期

生活準備：

夫婦雙方都需戒絕煙酒;合理膳食，營養(yǎng)搭配;開始有計劃有規(guī)律的進行適當?shù)慕∩礤憻?，調整好狀態(tài)。孕前3個月開始服用葉酸，從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，夏秋季懷孕最佳。大齡準媽媽孕前要對自己身體做次全面的檢查。并了解自己的卵巢功能，把握身體機能衰退前的最佳時間懷孕。

心理準備：

計劃懷孕之前，夫婦雙方應做好心理準備，要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境，保持愉快的心情，調節(jié)身心平衡。

工作準備：

工作上盡量不要接觸復印機、打印機等有輻射的設備，安排好懷孕后的工作計劃和進度，量力而行，適度工作，不可勞累加班。

孕中期0~3個月

大齡準媽媽首先應該當心的問題便是流產(chǎn)。孕早期是個需要特別謹慎的敏感時期，大齡準媽媽更應該小心應對，密切觀察自己的身體狀態(tài)。

生活準備：

杜絕性生活及有關激烈運動，繼續(xù)吃好葉酸，若有不良孕史的孕婦更需要加大劑量，放慢生活節(jié)奏，養(yǎng)成慢動作的好習慣，讓身體調節(jié)到最佳狀態(tài)。

心理準備：

學會控制情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁，不開心的事，可以大聲地告訴家人和同事有關你懷孕的消息，以便在必要的時候得到他們的幫助。

工作準備：

可以告知自己的領導或同事，自己已經(jīng)懷孕。如果工作環(huán)境存在輻射等影響胎兒的因素，那么千萬不要猶豫，一定要想辦法調離此崗位。在家里也一樣要遠離具有輻射的電器，比如微波爐、無繩電話、手機等。

溫馨提示

此階段一旦發(fā)現(xiàn)有陰道出血或者腹痛現(xiàn)象，應立即就醫(yī)，防止意外發(fā)生。