4、重返職場(chǎng)之前，需要回避寶寶嗎?

要視具體情況而定。如果是孩子出生后，家里就有其他人一起養(yǎng)育照料寶寶，媽媽上班后，通常寶寶會(huì)適應(yīng)得較快，并且容易與媽媽以外的主要養(yǎng)育人(奶奶或姥姥)建立起依戀關(guān)系，這樣由老人白天喂養(yǎng)寶寶也會(huì)比較順利。如果是媽媽上班后，要由新的看護(hù)人來(lái)照顧寶寶，則最好能提前一周或幾周讓寶寶適應(yīng)新的生活作息和喂養(yǎng)方式。這時(shí)候媽媽并不需要刻意回避，可以與新看護(hù)人一起分工合作，共同照顧寶寶，不要讓寶寶感受到生活環(huán)境將會(huì)發(fā)生很大變化。

如果寶寶在以前嘗試奶瓶喂養(yǎng)時(shí)，出現(xiàn)了明顯因?yàn)橐缿賸寢尪芙^奶瓶的情況，就需要在再嘗試奶瓶喂養(yǎng)時(shí)，媽媽暫時(shí)不要出現(xiàn)在寶寶的視線范圍內(nèi)。要相信寶寶的適應(yīng)能力，隨著寶寶認(rèn)知能力的不斷發(fā)展，他會(huì)感受到即使白天吃不到媽媽的奶，晚上媽媽還是會(huì)回到自己身邊的。

5、上班后，媽媽應(yīng)該如何擠奶?

擠奶前的準(zhǔn)備工作：上班前準(zhǔn)備好洗凈的吸奶器、消毒過(guò)的奶瓶1～2個(gè)或者母乳專用儲(chǔ)存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗凈雙手。擠奶的方式與時(shí)間：用手動(dòng)、電動(dòng)吸奶器均可，或者直接用手從外周向中間擠壓乳房擠奶;一般感覺(jué)到奶脹即可擠奶，與寶寶已經(jīng)“磨合”很好的媽媽，通常會(huì)在應(yīng)該喂寶寶的時(shí)間，感覺(jué)到奶脹并擠奶。上班后可根據(jù)自己奶量分泌的多少，或上下午各擠一次，或只在中午擠一次。每次擠奶應(yīng)盡量擠空兩側(cè)乳房，感覺(jué)到乳房柔軟，一般需要10～20分鐘。如果是準(zhǔn)備斷奶的媽媽，則不需要擠空乳房，只要乳房變軟，不感覺(jué)到脹痛就可以了。

6、擠出來(lái)的奶怎樣儲(chǔ)存?

擠出來(lái)的母乳，如果準(zhǔn)備當(dāng)天或者第二天喂給寶寶，一般擠到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可，下班后用冰盒或保溫袋盡快帶回家，再放入冰箱中冷藏。在0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳最長(zhǎng)可保存8天。但由于在母乳的儲(chǔ)存與轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程中，有時(shí)難以一直保持0℃～4℃，因此建議還是在盡量短的時(shí)間內(nèi)，喂給寶寶。在室溫條件下，母乳的保存時(shí)間分別為：

溫度                                                                                       保存時(shí)間

25℃                                                                                      6小時(shí)

19℃～22℃                                                                         10小時(shí)

15℃                                                                                      24小時(shí)

如果準(zhǔn)備長(zhǎng)期保存擠出的母乳，可使用母乳專用儲(chǔ)存盒或保存袋，在0℃以下的冰箱冷凍室中，母乳的保存時(shí)間分別為：

溫度                                                                                        保存時(shí)間

單門冰箱冷凍室保存                                                             2周

經(jīng)常開(kāi)關(guān)門的雙門或三門冰箱獨(dú)立冷凍室保存                 3～4個(gè)月

不經(jīng)常開(kāi)門的冰箱深度冷凍室                                             6個(gè)月以上

7、從冰箱里拿出來(lái)的奶怎樣解凍和加熱?

無(wú)論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室里的母乳，都不宜用微波爐解凍和加熱，因?yàn)槟菢訒?huì)破壞母乳里的活性成分和部分營(yíng)養(yǎng)成分。冷藏室里的母乳取出后，可以放在40℃左右的溫水里加熱，也可以使用奶瓶或食物加熱器，加溫到40℃左右(加熱器通常都有加熱刻度指示線)，即可喂給寶寶。

保存在冷凍室里的母乳，要先放到冷藏室里自然化凍，然后再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱。提醒媽媽要特別注意的是，解凍后加熱過(guò)的母乳，如果寶寶沒(méi)喝完，是不可以重新放回冷藏室或冷凍室里保存，再次加熱喂給寶寶的。

8、怎樣預(yù)防上班以后奶水減少?

有些媽媽在剛剛恢復(fù)上班后，會(huì)感覺(jué)到奶水減少，于是懷疑自己能否繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶，甚至有少數(shù)媽媽因此索性給寶寶斷了奶。專家建議：不要因?yàn)槟溉闇p少就輕易斷奶!

在產(chǎn)后3個(gè)月左右，很多媽媽都會(huì)經(jīng)歷“暫時(shí)性哺乳危機(jī)”，即本來(lái)乳汁充足的媽媽，忽然感覺(jué)乳汁減少、變稀，乳房無(wú)脹奶的感覺(jué)，寶寶哭鬧次數(shù)增加，喂奶后不久寶寶又要吃，體重增加也不理想。這是由于媽媽較長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，睡眠休息不好，喂奶次數(shù)不足、寶寶的需要量在增加，吸吮乳房的時(shí)間卻不夠充分等原因造成的。在媽媽剛恢復(fù)上班后，又可能因不適應(yīng)工作節(jié)奏，感覺(jué)壓力大而造成乳汁的減少。

建議媽媽首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，逐漸適應(yīng)恢復(fù)工作與照顧寶寶的雙重壓力，保證足夠的睡眠與休息時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，盡可能延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。其次，媽媽要在上班前和回家后，讓寶寶充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅(jiān)持喂奶3次及以上，乳汁的分泌量就能維持在一定水平上。最后，白天上班時(shí)，雖然可以給寶寶喂配方奶代替母乳，但不應(yīng)無(wú)限制地加量，以免影響到寶寶吃母乳。只要媽媽有信心，大多都可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)1～2年甚至更久。