堅(jiān)持：奶水不足要多吸

很多年輕媽媽之所以放棄，理由就是“奶水不足”。

奶水不足怎么辦？最好的辦法就是多吸。專(zhuān)家解釋?zhuān)a(chǎn)后泌乳是一種生理現(xiàn)象，產(chǎn)婦乳汁分泌量的多少，主要是受腦下垂體的調(diào)節(jié)。嬰兒吮吸乳頭，可以刺激垂體釋放泌乳素，引起噴乳反射。“當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議我多讓寶寶吸。醫(yī)生說(shuō)每個(gè)產(chǎn)婦都是有乳汁的，只是沒(méi)有被吸出來(lái)。我的寶寶很棒，剛開(kāi)始只是空吸，但沒(méi)多久就吸出奶來(lái)了。”剛生寶寶的孫小姐對(duì)此深有感觸，她剛生產(chǎn)完也沒(méi)奶，看到臨床的媽媽在開(kāi)奶前給寶寶喂奶粉，她并沒(méi)有效仿，而是堅(jiān)持讓寶寶吸自己的乳頭。

有研究表明，嬰兒把乳房吸得越空，母親下次分泌的乳汁就越多，因?yàn)槟X垂體接收到的信號(hào)是“需要更大的產(chǎn)量”；如果情況相反，寶寶每次都吸得很少，那么大腦就會(huì)認(rèn)為產(chǎn)量“供大于求”，從而減少分泌。

信心：保持心情舒暢和充足營(yíng)養(yǎng)

雖然醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，所有的媽媽都能自己哺乳，但要做到純母乳喂養(yǎng)卻并不容易。乳汁的分泌量與精神因素密切相關(guān)，失眠、過(guò)勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會(huì)使乳液分泌減少。所以，產(chǎn)婦應(yīng)保持心情舒暢，切忌抑郁，注意充分休息。

乳母還需要足夠的營(yíng)養(yǎng)。一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質(zhì)、乳酸、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質(zhì)(應(yīng)以動(dòng)物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿(mǎn)足寶寶的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等。

另外，盡量選擇自然分娩：近年來(lái)剖宮產(chǎn)率日趨增高，剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦泌乳少或缺乳更為常見(jiàn)。產(chǎn)婦術(shù)后前3天泌乳量多數(shù)不能滿(mǎn)足新生兒的營(yíng)養(yǎng)需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。此外，剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵(lì)產(chǎn)婦自然分娩，可提高純母乳喂養(yǎng)率。