三、滿心期待：“造人大計”三部曲

1、鍛煉精子有活力

當丈夫了解到夏季高溫對于受孕的影響之后，也認真地請教了醫(yī)生的意見，積極提高精子質量。首先在飲食上多吃綠色蔬菜，補充維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，而堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也是有利于精子細胞成長。

其次，堅持每周2次的鍛煉，嚴格控制體重，以確保精子的高質量。因為肥胖極會影響精子的生長從而導致不孕。

第三，為精子“宮殿”降降溫。高溫會直接殺死精子。因此，我給丈夫挑選的褲子都盡量寬松，以便更快散熱，且棉質的內褲通氣性更好。而丈夫也可是愛上裸睡，“解放”生殖器。

2、每周愛愛有計劃

以前與丈夫在一起，想愛就愛，也沒什么規(guī)律。但醫(yī)生也建議，保證每周2-3次的愛愛是最合適的，排卵日前后可以適當加多。因為過于頻繁或者過于節(jié)制的性愛，都會降低精子的質量，不利于受孕。

而在性愛體位的選擇上，醫(yī)生建議使用傳統(tǒng)的男上女下、平躺仰臥位。因為這樣的體位，可使精液射在宮頸口周圍，給精子進入子宮創(chuàng)造了有利條件。想要的懷孕的準爸媽們，千萬要記得的是不要采用站立式體位就對了。

3、同房細節(jié)有講究

——不貪涼，房間溫度26℃度為宜。

對于“運動”中的兩個人來說，房間內過低的氣溫容易引發(fā)夏季“性愛高潮感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛高潮氣氛和影響性功能，因此，房間溫度保持在26℃左右為宜。

——選吉時，天氣不好不同房。

夏季多雷雨、氣壓較低的天氣現象，因此夫妻之間的愛愛也不必急于一時。若在天氣不好時同房，很可能引發(fā)陽痿、早泄陽痿，甚至一蹶不振，極易影響今后的夫妻生活。

——講衛(wèi)生，注意個人衛(wèi)生。

首先是床上用品衛(wèi)生，如竹席等應經常擦拭干凈，枕套被單最好常清洗;其次，男女同床而眠至少應穿著寬松底褲，不要一絲不掛，避免局部的細菌感染。