訣竅4

孩子秋季“上火”是常有的事情，可多吃些含水分高的水果，如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可適當(dāng)多飲開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品。要盡量少吃過(guò)咸、過(guò)甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。

刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

訣竅5

9月由于晝夜溫差較大，小兒易著涼腸道抵抗力下降，容易導(dǎo)致輪狀病毒性感染引起腹瀉。因此5歲以下特別是3歲以內(nèi)嬰幼兒，應(yīng)注意防止著涼，以及特別注意食物、飲水衛(wèi)生和食具的消毒。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

專家介紹，每年的9月是細(xì)菌性痢疾的高峰期，主要是通過(guò)糞——口途徑感染，同時(shí)也是細(xì)菌性食物中毒的高發(fā)期。

訣竅6

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。