向課堂要質(zhì)量把睡眠時(shí)間還給孩子

“上學(xué)最早的，是我;回家最晚的，是我;玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺最遲的，最困最累的，是我是我還是我……”這是目前在武漢部分中小學(xué)生中流傳的一首“校園歌曲”，雖然歌詞有些夸張，但改動(dòng)過的歌詞也在一定程度上唱出了學(xué)生的無奈。

2008年，教育部頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》明確規(guī)定，確保青少年休息睡眠時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)衛(wèi)生、保健、營養(yǎng)等方面的指導(dǎo)和保障。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

但中國青少年研究中心2010年的調(diào)查顯示，在學(xué)習(xí)日，中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)37分鐘，中小學(xué)生睡眠時(shí)間低于國家規(guī)定時(shí)間的比例達(dá)78.1%;即使在周末，中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間也只比平常多了12分鐘?！皩W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因?！眳⑴c調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉指出。

中國睡眠研究會(huì)睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)委員、武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心教授李秋英表示，長期睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能下降;影響自控能力，容易分神，攻擊性強(qiáng)以及出現(xiàn)多動(dòng)癥和脾氣暴躁。此外還可引起免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌系統(tǒng)及代謝調(diào)節(jié)紊亂，影響身心和智力發(fā)育，給孩子的未來幸福埋下隱患。

李秋英建議，學(xué)校應(yīng)切實(shí)做好學(xué)生的減負(fù)工作，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，增加學(xué)生的睡眠時(shí)間。同時(shí)，不斷改進(jìn)課堂教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，合理引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，變“負(fù)擔(dān)學(xué)習(xí)”為“輕松學(xué)習(xí)”。此外，家長們也應(yīng)引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)中有張有弛、勞逸結(jié)合，并改變“學(xué)習(xí)時(shí)間越長，學(xué)習(xí)成績?cè)胶?參加補(bǔ)習(xí)班越多，孩子成績提高就越快”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。