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經(jīng)常大笑有助于減肥，是真的嗎？

正確答案：真的

解析：

經(jīng)常大笑可以放松身心，同時也有助于減肥，因為在大笑時，身體會有45種肌肉都在運動，大笑一分鐘相當(dāng)于做了45分鐘的有氧運動，因此大笑也是可以減肥的。

大笑對身體猶如“小規(guī)模的有氧運動”，心跳因此加快，心臟釋放更多血液到身體其它部位;同時胸腔上下振動，使胃部肌肉必須劇烈運動，有助肌肉緊實。

大笑的好處：

一、止痛與降壓作用

當(dāng)人在笑的時候，大腦的神經(jīng)細胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，能夠緩解人體的疼痛，它是大腦中專門負責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

二、促進肺功能

因為我們發(fā)笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進肺功能。

三、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

四、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

五、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。