平時吃太咸，會容易長胖嗎？這個問題可以讓大家清晰的了解吃太咸容易長胖是不是真的，下面小編為大家?guī)磉@個問題的正確答案和相關(guān)資訊，感興趣的朋友們趕緊來看看吧。

8月11日支付寶螞蟻莊園小課堂答題：平時吃太咸，會容易長胖嗎？

A、有可能長胖

B、完全不會

正確答案：有可能長胖

答案解析：

鹽能夠為身體提供必要的營養(yǎng)元素，但是如果吃的太咸是很容易導(dǎo)致長胖的，雖然鹽本身沒有什么熱量和脂肪，但是吃的鹽太多容易引起水腫型肥胖。

我國古代長壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益于人體健康。肥胖與鹽亦有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。

吃太咸的食物有哪些危害？

吃過于咸的食物首先會引起血液中鹽分過多，造成血壓偏高。

長期就會容易引起高血壓病，高血壓病后會引起心腦血管系統(tǒng)疾病多，飲食要盡量清淡一些，低鹽飲食最重要。

1、易患高血壓，這點(diǎn)不用多說了，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。

2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進(jìn)胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導(dǎo)致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。

3、增加骨質(zhì)疏松發(fā)病率。鹽可促進(jìn)鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以少鹽等于補(bǔ)鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習(xí)慣，口重，很難改，但人老后骨質(zhì)疏松發(fā)病率很高，鹽應(yīng)該控制一下了，少吃咸菜。

4、皮膚衰老。女士比較感興趣吧。鹽可促進(jìn)皮膚細(xì)胞脫水，加速細(xì)胞老化。所以我們要少鹽，一天每人6克鹽，一啤酒瓶蓋那么多。少去飯店吃飯，可減少鹽攝入。少吃加工食品，如香腸、方便面、腌制食品等?？系禄?、麥當(dāng)老食品含鹽量也較多，小心孩子，現(xiàn)在的孩子高血壓也很多，中國1億高血壓中，青少年占了十分之一。

5、容易長斑，雖然顏值是天生的，但有時候，喜歡高鹽飲食，卻會讓我們的顏值大打折扣。

因為鹽會讓細(xì)胞時常處于缺水狀態(tài)，體內(nèi)水分減少，皮膚會變得干燥，這時黑色素容易沉積在皮膚表層，臉上就會長雀斑或者黃褐斑。

這簡直就是讓本來余額就不多的顏值，更加雪上加霜啊!

6、變傻，2018年《自然-神經(jīng)科學(xué)》曾有一項研究表示，高鹽飲食引發(fā)了小白鼠的認(rèn)知功能缺陷，直接證明了高鹽會直接損傷神經(jīng)血管系統(tǒng)，導(dǎo)致認(rèn)知障礙。