福州新聞網(wǎng)7月21日訊（福州晚報(bào)記者 李錦清） 20日12時(shí)，福州市區(qū)氣溫躍過了35℃的高溫線，這意味著市區(qū)氣溫已經(jīng)連續(xù)10天高溫。

22日是大暑——夏天的最后一個(gè)節(jié)氣，也是最炎熱的一個(gè)節(jié)氣。接下來的15天，被稱為“夏天中的夏天”。

7月中旬全高溫

本世紀(jì)第三次

20日，榕城的高溫定格在36.8攝氏度。7月中旬，市區(qū)高溫“全勤”，這是本世紀(jì)第三次。前兩次7月中旬全高溫分別出現(xiàn)在2003年和2007年。

眼下正值三伏天。地表熱量積累，在一年中達(dá)到頂峰，這是三伏天成為一年中最熱時(shí)段的原因。三伏天又以中伏最熱。今年中伏從7月26日到8月14日，持續(xù)20天。最熱節(jié)氣遇上中伏天，氣溫將借此“登高”。

根據(jù)市氣象臺昨日預(yù)報(bào)，市區(qū)的高溫并沒有停下腳步的意思。今起3天，氣溫依舊一路“高歌”，后天的日高溫或?qū)⑦_(dá)到39℃。

大暑一候點(diǎn)亮童年夏天

大暑是傳統(tǒng)節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏天的最后一個(gè)節(jié)氣。

大暑有三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時(shí)行。”這二候和三候，說的是大暑節(jié)氣土壤浸潤，空氣濕熱，時(shí)不時(shí)出現(xiàn)大雷雨，這些和炎熱脫不了干系。但一候說的是大暑時(shí)節(jié)，腐物敗草上的螢卵，孵化出了夜空里星星點(diǎn)點(diǎn)的螢火蟲。這一情景，點(diǎn)亮了多少人童年里的夏天。

“大暑啖荔枝”是福州的大暑習(xí)俗之一。時(shí)至今日，時(shí)常引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議的，是福州人在大暑節(jié)氣這一天用荔枝蘸醬油的傳統(tǒng)吃法。據(jù)傳，這種吃法可消食去熱。不過，談及這一吃法時(shí)，多名醫(yī)生均表示，水果蘸醬油，變的只是口感，其功效并無科學(xué)依據(jù)，且荔枝由于果糖高，不宜多吃。

大暑養(yǎng)生注意這些

說到養(yǎng)生，大暑時(shí)節(jié)的飲食仍要以清淡為主。多吃苦味食物，可起到解暑、消除疲勞的作用。除了及時(shí)補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、百合等。

大暑時(shí)節(jié)還可適當(dāng)食用荷葉，比如荷葉湯、荷葉粥，以消熱解暑，清心利濕。荷葉茯苓粥和山楂荷葉排骨湯，可算是大暑時(shí)節(jié)的美食。

大暑時(shí)節(jié)重養(yǎng)心，應(yīng)保持心態(tài)清靜、起居規(guī)律。充足的睡眠可增強(qiáng)免疫力。大暑雖然天氣熱，但同樣需要運(yùn)動調(diào)養(yǎng)，只是運(yùn)動要適度，且不可疲勞，避免在烈日或高溫環(huán)境下鍛煉。