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養(yǎng)生保健

• 粗糧細(xì)做傷血糖

  養(yǎng)生保健 2016-01-18

  主食的軟硬、稀稠、顆粒大小對(duì)血糖的生成指數(shù)影響很大，即使是同一樣食材，切得越細(xì)小、烹飪時(shí)間越長(zhǎng)、加的水越多、糊化程度越高，其生糖指數(shù)也就越高。

• 凍哭人的“四九”來了 養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)有這幾招

  養(yǎng)生保健 2016-01-18

  冬季是萬物閉藏的季節(jié)，“人體陽氣微，氣血不足”，特別容易手腳冰冷。此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么?在飲食、鍛煉、進(jìn)補(bǔ)方面各有何講究?來看看養(yǎng)生專家的建議吧!

• 各國女性養(yǎng)生秘訣：9個(gè)日常習(xí)慣 比男人更長(zhǎng)壽

  養(yǎng)生保健 2016-01-18

  多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性通常比男性壽命更長(zhǎng)，這究竟是為什么呢?女性的秘訣是什么?今天小編就給大家列舉一下各國女性的養(yǎng)生秘訣，讓你們看看為什么女性能夠活得比男性常，原來這些習(xí)慣竟都是我們?nèi)粘Ａλ芗暗呐丁?

• 上班族早餐杜絕8種食物 這樣吃才對(duì)!

  養(yǎng)生保健 2016-01-18

  上班族要面對(duì)一天的工作壓力，所以對(duì)于早餐的選擇以快捷方便為主，經(jīng)常都是沒時(shí)間吃早餐，很多干脆就不吃了。不吃早餐或吃不好早餐危害很大。有一些早餐對(duì)身體的危害非常之大!下面小編為大家介紹上班族早餐杜絕的8種食物。

• 年終做個(gè)身體自查！看這些征兆你有沒有

  養(yǎng)生保健 2016-01-15

  平日忙碌，往往忽視了一些疾病信號(hào)，到了年末讓醫(yī)生幫你發(fā)現(xiàn)那些深藏不露的報(bào)警燈吧!

• 世界最古老茶葉出土 喝茶的講究

  養(yǎng)生保健 2016-01-15

  喝茶除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外，近年來還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)人體代謝不平衡的調(diào)節(jié)功能不斷被人們認(rèn)知，喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力，還可降血脂、降血糖。

• 酸奶里隱藏5大秘密，99%的人不知道

  養(yǎng)生保健 2016-01-15

  面對(duì)種類繁多概念熱鬧的乳制品貨架，你有沒有感覺困惑?為什么有些酸奶產(chǎn)品不用冷藏?為什么有些酸奶總是號(hào)稱加了有益菌?想補(bǔ)鈣該喝哪一種?想延緩血糖上升該喝哪一種?想控制熱量避免長(zhǎng)胖該喝哪一種?這里，真相來了!

• 4種食物常常在“背黑鍋”，你知道嗎？

  養(yǎng)生保健 2016-01-14

  現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都有過“背黑鍋”的經(jīng)歷。那種委屈讓人有苦難言?？赡阒绬?很多食物因?yàn)槿藗兊恼`解也一直承受著“背黑鍋”的委屈。現(xiàn)在，是時(shí)候來為它們說句公道話了。

• 早餐23年不漲價(jià) 推薦6個(gè)營養(yǎng)早餐食譜

  養(yǎng)生保健 2016-01-14

  吃早餐是一天中的第一件大事，很多人因?yàn)橼s時(shí)間或沒胃口等原因，經(jīng)常不吃早餐，其實(shí)這都是極其不健康的生活方式。

• 大姨媽來了喝紅糖水沒用！經(jīng)期適宜吃什么？

  養(yǎng)生保健 2016-01-14

  不少女性一直都很關(guān)注，經(jīng)期吃什么既可以減輕痛苦，放松心情，又能補(bǔ)充失去的營養(yǎng)，順利度過這段特殊的日子呢?

• 吃水果的好處 避開5大誤區(qū)

  養(yǎng)生保健 2016-01-14

  生活中很多人每天都離不開水果，有專家表示，每人每天攝入水果約為200-400克為宜，并且要遵循“時(shí)令、適量、新鮮、多樣”的原則。

• 體質(zhì)也分“金木水火土”，快來領(lǐng)你的食療方

  養(yǎng)生保健 2016-01-13

  冬季草木凋零，萬物伏藏，人體則陽氣潛伏，腠理緊閉，民間有諺語“冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，說明了冬季飲食的重要性，應(yīng)該保護(hù)體內(nèi)生機(jī)，補(bǔ)腎養(yǎng)腎，發(fā)揮其封藏的職責(zé)。

• 四種一定不能吃的果皮！

  養(yǎng)生保健 2016-01-13

  若是你家里有長(zhǎng)輩，喜歡收集剩余的果皮來進(jìn)行陳釀、曬干用來食用的話，那就必須告訴他們，以下的四種果皮是萬萬不能收集的。

• 益生菌飲料真的可以幫助消化嗎？

  養(yǎng)生保健 2016-01-13

  市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品各種各樣，不少都宣稱能夠“調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌”、“改善消化不良”，讓不少長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)心動(dòng)不已。不過，益生菌真的有改善腸道問題，幫助消化的功能嗎?

• 給最怕過冬的血管訂制4道營養(yǎng)菜

  養(yǎng)生保健 2016-01-13

  血管應(yīng)該是最不喜歡寒冷的器官之一，心腦血管疾病在冬季高發(fā)足以說明這點(diǎn)。中國慢性病前瞻性研究項(xiàng)目在今年公布的一組數(shù)據(jù)顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。