自打孩子三四歲以后，媽媽們就發(fā)現(xiàn)午休成了一件難事。一方面是孩子難以哄睡，另一方面睡多了影響晚上睡眠。那么孩子到底需要午睡嗎？

讓一個(gè)不想睡覺(jué)的孩子休息，是世界上最難的事情之一。

科學(xué)家們關(guān)于午睡的發(fā)現(xiàn)

澳大利亞一個(gè)研究小組分析了26項(xiàng)曾經(jīng)發(fā)表過(guò)的研究報(bào)告，總結(jié)了一下打盹對(duì)于5歲以上兒童健康因素的影響，包括認(rèn)知、肥胖、睡眠質(zhì)量和各種壓力，發(fā)現(xiàn)這些研究得出的結(jié)論不盡統(tǒng)一，只有一個(gè)例外。“根據(jù)較為可靠的高質(zhì)量數(shù)據(jù)，如果兩歲以上的孩子睡了午覺(jué)，那么他們晚上入睡的時(shí)間將有所延長(zhǎng)。”昆士蘭科技大學(xué)的教授Karen Thorpe如是說(shuō)，“但打盹對(duì)于孩子行為、健康和成長(zhǎng)到底有什么影響，目前還沒(méi)有高質(zhì)量的證據(jù)支持，有待我們繼續(xù)深入研究。”

這是否意味著兩歲以上的孩子沒(méi)必要午睡？美國(guó)西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)的副教授Kelly Glazer Baron則告訴媒體：“有關(guān)午睡對(duì)健康的影響，目前還沒(méi)有定論，科學(xué)界看法比較一致的結(jié)論只有一個(gè)——2歲以上沒(méi)有午睡習(xí)慣的孩子，比其他孩子更容易入睡，且能夠安穩(wěn)地睡整覺(jué)。于是很多人把這條結(jié)論解讀為：‘2歲以上的孩童不應(yīng)該午睡’，顯然有失偏頗，因?yàn)楫?dāng)你剝奪了孩子白天的睡眠時(shí)間，也就意味著你得花更多的努力讓他晚上睡得更長(zhǎng)、更好，而這并非易事。”

要根據(jù)孩子的睡眠模式來(lái)選擇

一部分專(zhuān)家更強(qiáng)調(diào)父母的作用，認(rèn)為到底要不要午睡，取決于父母是否了解孩子的睡眠模式，從白天孩子的行為表現(xiàn)和情緒上判斷他們是否缺覺(jué)。國(guó)家睡眠基金會(huì)的研究員Lisa Meltzer說(shuō)：“孩子的缺覺(jué)表現(xiàn)包括早晨醒來(lái)困難，周末至少比平時(shí)多睡兩個(gè)小時(shí)，白天很容易在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡著，甚至在學(xué)校里或者短途坐車(chē)出行時(shí)打瞌睡，在情緒上則反映為‘易怒’、‘亢奮’、‘脾氣暴躁’或‘敏感’。睡眠對(duì)于任何年齡段的哦孩子來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，得到充足睡眠是健康成長(zhǎng)的根本，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中釋放，換句話說(shuō)，孩子們是在睡眠中長(zhǎng)大的，有越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠在孩子各項(xiàng)技能和體格的成熟發(fā)展中扮演重要的角色。”

Lisa Meltzer和Kelly Glazer Baron一致認(rèn)為，如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子夜間睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該和臨床醫(yī)生先研究一下午睡的狀況，是不是睡得太晚或者睡得太長(zhǎng)，若是因此影響了晚上入睡可以相應(yīng)地做些調(diào)整，總之不能一概而論地剝奪孩子們午睡的權(quán)利。