用嘴巴呼吸的危害:
正常情況下,我們是用鼻子進(jìn)行呼吸的,鼻呼吸時,嘴唇閉攏、牙齒輕合,舌頭支撐著上顎,是最正確的呼吸姿勢。
但是人巧妙的身體構(gòu)造,為我們準(zhǔn)備了備用通道——口腔,當(dāng)鼻腔阻塞時,口腔可以發(fā)揮替代作用,同時也可以作為鼻腔的補(bǔ)充,在身體需要大量空氣交換時及時地給予大口徑支持。
當(dāng)呼吸的氣流主要通過口腔出入,口腔氣流>30%呼吸氣流量時,即稱為口呼吸。口呼吸時,嘴巴微張或半張,舌頭不再緊貼上顎。
導(dǎo)致口呼吸的原因
一方面,城市空氣污染導(dǎo)致鼻炎的高發(fā)病率,在鼻子不通的情況下,就會不自覺地張口呼吸。
另一方面鼻咽部有個腺樣體淋巴組織,兒童在4、5歲的時候,腺樣體開始發(fā)育,有些會出現(xiàn)肥大的狀況,也會導(dǎo)致用鼻呼吸不暢。因此不自覺地習(xí)慣用口呼吸。
口呼吸會慢慢變丑
嚴(yán)重的口呼吸會造成面部發(fā)育畸形,形成“口呼吸面型”,醫(yī)學(xué)界有專門的術(shù)語稱為“腺樣體面容”。下面的案例就是一個典型的例子,一對雙胞胎姐妹本來都有口呼吸的不良習(xí)慣,妹妹(左)堅持改正了它,而姐姐卻沒能做到,最終長大后,兩人的外貌差異越發(fā)明顯。
妹妹臉部肌肉放松,下顎比例合適看起來很舒服;而姐姐下顎本身有所退縮,為了拍照時把嘴巴閉緊,結(jié)果就造成了臉很長的效果,整體感覺很不和諧。
而另一位小正太在6歲時天真可愛,但不良的呼吸姿勢讓他在長殘的路上飛奔。前后對比見者傷心。
責(zé)任編輯:肖舒
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