今天，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師馬文君介紹，秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)北方地區(qū)普遍呈現(xiàn)“秋高氣爽，晝夜溫差大”的典型氣候特征。一日之內(nèi)的溫度波動(dòng)可能超過10℃。對(duì)我們身體的調(diào)節(jié)能力，尤其是心血管系統(tǒng)，提出了更高的要求。當(dāng)環(huán)境溫度在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生較大變化時(shí)，人體的血管會(huì)隨之收縮與舒張，不僅會(huì)增加心臟負(fù)荷，更易引起血壓的波動(dòng)。對(duì)于已有心血管基礎(chǔ)疾病的人群，這種血壓波動(dòng)會(huì)顯著增加心絞痛、心肌梗死等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

因此，我們的防護(hù)策略必須針對(duì)“溫差”這個(gè)特點(diǎn)。一是注意動(dòng)態(tài)保暖，“洋蔥式”穿衣，建議采用多層、薄款的穿衣方式，便于根據(jù)一天中溫度的變化隨時(shí)增減衣物，維持體表溫度的相對(duì)穩(wěn)定。尤其要保護(hù)好“頭、頸、背、足”等容易受涼的部位，避免血管因突然的刺激而痙攣。二是重點(diǎn)關(guān)注“清晨血壓”，季節(jié)交替和溫差大的時(shí)期，血壓最易波動(dòng)。平時(shí)服用降壓藥物的患者要注意規(guī)律用藥，建議要加強(qiáng)清晨血壓的測(cè)量，早晨起床后1小時(shí)內(nèi)、排尿后且服藥前進(jìn)行血壓測(cè)量，這是評(píng)估血壓控制情況的“黃金窗口”。一旦發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高或波動(dòng)過大，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，科學(xué)調(diào)整用藥方案，確保血壓全天的平穩(wěn)。三是注意擇時(shí)運(yùn)動(dòng)，并充分熱身。選擇一天中溫度適宜的時(shí)段進(jìn)行戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，讓心血管系統(tǒng)有一個(gè)充分的“啟動(dòng)和適應(yīng)”過程，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體微微發(fā)熱、不出大汗為宜，避免運(yùn)動(dòng)后受風(fēng)著涼。簡(jiǎn)單來說，防護(hù)的關(guān)鍵在于：保暖莫受涼、血壓勤測(cè)量、用藥不能忘、運(yùn)動(dòng)適為佳。（總臺(tái)央視記者 楊陽 史迎春）