4月1日下午5點(diǎn)半，在澳大利亞昆士蘭大學(xué)一名亞裔女學(xué)生在Bio Library四樓突然休克，暈倒在地。6點(diǎn)5分左右，兩輛救護(hù)車(chē)抵達(dá)了現(xiàn)場(chǎng)將其送往醫(yī)院當(dāng)前狀況尚不得知。

然而，因在海外學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而導(dǎo)致圖書(shū)館暈厥的事件不在少數(shù)。

2017年10月，UNSW新南威爾士大學(xué)校園內(nèi)，在Final期間在圖書(shū)館原本坐在椅子上認(rèn)真復(fù)習(xí)的一名學(xué)生突然栽倒在地，周?chē)耐瑢W(xué)以及圖書(shū)館工作人員緊急對(duì)其進(jìn)行救治，并撥打了急救電話呼叫救護(hù)車(chē)。

2018年7月14日下午，在英國(guó)著名的倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院的圖書(shū)館內(nèi)，96年出生的交換生Li昏倒。校方緊急對(duì)這名學(xué)生進(jìn)行了心肺復(fù)蘇，就近送往了圣湯姆斯醫(yī)院。7月15日上午，醫(yī)生宣告搶救失敗。

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留學(xué)生在海外，面對(duì)的不僅是緊張困難的期末考試，每學(xué)期繁重的課業(yè)和各種作業(yè)報(bào)告，還有各種由于語(yǔ)言問(wèn)題以及學(xué)習(xí)習(xí)慣和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的不同導(dǎo)致內(nèi)心差異感、距離感等問(wèn)題。因此許多學(xué)生除了把圖書(shū)館當(dāng)作學(xué)習(xí)的地方，更當(dāng)做是生活的全部。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

據(jù)國(guó)家教育部統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2018年我國(guó)出國(guó)留學(xué)人數(shù)達(dá)到66.21萬(wàn)人，出國(guó)留學(xué)人數(shù)增加5.37萬(wàn)人，增長(zhǎng)8.83%。相比2017年11.74%的增長(zhǎng)率，增長(zhǎng)速度有所放緩。但依舊有越來(lái)越多的學(xué)生走上了海外留學(xué)之路。同時(shí)因文化差異、國(guó)情不同、個(gè)人心理等因素，不少問(wèn)題在海外留學(xué)生群體凸顯，尤其是心理問(wèn)題。

不到位的留學(xué)認(rèn)識(shí)，生活必要技能的缺失，盲目的樂(lè)觀未知的留學(xué)生活，再加上學(xué)業(yè)繁重、文化差異等外界因素帶來(lái)的一系列生活與學(xué)業(yè)上的問(wèn)題，導(dǎo)致很多留學(xué)生在出國(guó)之后出現(xiàn)心理問(wèn)題，并且無(wú)法自我調(diào)節(jié)。

高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和不規(guī)律的生活作息經(jīng)常讓讓留學(xué)生處于亞健康狀態(tài)當(dāng)熬夜成為生活的常態(tài)中，使得不少留學(xué)生患病，但是由于國(guó)外高昂的醫(yī)療費(fèi)用，又不得不強(qiáng)撐，身體健康難以維持。

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如何克服留學(xué)心理壓力？

1.正確看待留學(xué)

留學(xué)不是一件輕松的事情，在一開(kāi)始就要做好會(huì)面對(duì)困難的準(zhǔn)備。盡量在出國(guó)前了解當(dāng)?shù)氐纳睢W(xué)習(xí)情況和衣食住行等方面，做好充足的準(zhǔn)備。

2.利用學(xué)校各種資源

學(xué)校一般都會(huì)有專(zhuān)門(mén)的國(guó)際學(xué)生辦公室，幫助留學(xué)生解決日常遇到的各種困難。都是免費(fèi)幫助學(xué)生，尤其是留學(xué)生。一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理有一些問(wèn)題，不要逃避封閉自己，積極尋求學(xué)校和社會(huì)機(jī)構(gòu)的幫助。

3.建立當(dāng)?shù)厝私浑H圈

面對(duì)語(yǔ)言、文化的差異還有心理距離，感到無(wú)助、需要他人幫助的時(shí)候，可以求助于你的同學(xué)、打工認(rèn)識(shí)的同事，甚至是老師、助教等等。多交朋友能讓自己的生活更加豐富。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是參加社會(huì)活動(dòng)，讓自己忙碌起來(lái)是擺脫消極情緒的一種方法。

4.求助當(dāng)?shù)刂袊?guó)駐外使領(lǐng)館

在國(guó)外遇到無(wú)法解決的困難，或遇到緊急情況，可以尋求中國(guó)駐外使領(lǐng)館的幫助。初到留學(xué)目的地，先把他們的聯(lián)系方式記在緊急聯(lián)絡(luò)方式中，以便在危急時(shí)候可以及時(shí)聯(lián)系。(文/石貝，趙潤(rùn)琰)